Все о волосах

3 и ещё 1 источник биотина для красоты волос

1 086

В модных женских журналах, на сайтах и блогах активно обсуждаются «витамины красоты» – чудесное средство, делающее ногти крепкими, волосы густыми, а кожу сияющей. Звучит как сказка, однако такое вещество действительно есть.

Биотин
Витамин красоты

Это биотин – витамин группы В (если точнее – В7, ещё его называют витамином Н), жизненно необходимый нашим локонам.

Действие «витамина красоты»

Биотин не обычный витамин, а подобное ему вещество, синтезируемое организмом в кишечнике. Оно участвует в разложении жирных кислот, углеводном обмене, синтезе гликогенов, усвоении белка. ез витамина Н невозможно получить крепкие густые локоны.

Без витамина Н невозможно получить крепкие густые локоны
Крепкие густые локоны благодаря витаминам

При его недостатке гемоглобин не может доставить питательные вещества к волосяным луковицам, возникает сухость кожных покровов, нарушается работа сальных желёз. Показан биотин для волос и вследствие содержания в его составе органических компонентов, включая серу и глюкозу. Наконец, без «витамина красоты» нарушается производство кератина. А ведь это основной «строительный материал» волос.

Где искать биотин?

Есть три источника получения витамина В7: синтез в организме, продукты питания и препараты.

Продукты питания от выпадения и для роста волос

В кишечнике витамин вырабатывается в мизерных количествах. Однако содержится во многих продуктах, к которым относятся:

  • овсяная крупа;
  • рис;
  • Проросшая пшеница;
Проросшая пшеница
Ростки пшеницы
  • соя;
  • грибы;
  • орехи;
  • яйца;
  • печень и почки;
  • говядина, курятина;
  • рыба;
  • шоколад;
Шоколад
Шоколад содержит витамины для волос
  • шпинат;
  • цветная капуста;
  • зелёный горох;
  • помидоры.

Пищевые добавки для укрепления волос, ногтей

В аптеках несложно найти препараты, отпускаемые без рецепта врача. Это таблетки, капли, капсулы, витаминные комплексы, а также биотин в ампулах. В их состав входят другие витамины, аскорбиновая кислота, полифенолы и флавоноиды. Конкретный состав различен в зависимости от производителя. Подобные добавки действуют сразу в нескольких направлениях:

  • Нормализация обменных процессов, уровня гемоглобина и сахара в крови.
  • Улучшение структуры волос.
  • Профилактика облысения.
Профилактика облысения
Использование пищевых добавок для борьбы с выпадением волос
  • Стабилизация работы пищеварительного тракта и нервной системы (что непосредственно влияет на состояние волос).
  • Снижение активности сальных желёз.
  • Положительное воздействие на состояние кожи и ногтей.
  • Улучшение общего самочувствия, устранение апатии, плохого настроения.

Назначают их при дефиците витамина В7. Такое состояние чаще всего возникает вследствие нарушения микрофлоры кишечника, приёма противосудорожных средств или антибиотиков, алкоголизма и курения, несбалансированного питания.

Полезно принимать добавки и для профилактики
Пищевые добавки

Полезно принимать добавки и для профилактики, особенно если наблюдаются такие симптомы:

  • ломкость, тусклость локонов;
  • перхоть;
  • раннее появление седины;
  • излишняя сухость или, наоборот, жирность волос;
  • поражения кожи;
  • повышенная раздражительность, усталость.

Где купить, средняя цена в ампулах и капсулах в аптеке?

Стоимость препаратов зависит от производителя. Средняя цена на биотин в аптеке находится в диапазоне 500-1200 р. за 90 или 100 капсул. Стоимость капель начинается от 690 р., ампул объёмом 2 мл – от 120 р.

Противопоказания к применению и побочные эффекты, отзывы

Витамин Н водорастворимый, поэтому не накапливается в организме. Противопоказаний к его приёму не существует, кроме индивидуальной непереносимости компонентов. Также не стоит сразу идти в аптеку за биотином беременным женщинам и кормящим мамам – сначала посоветуйтесь с врачом.

 Также не стоит сразу идти в аптеку за биотином беременным женщинам и кормящим мамам – сначала посоветуйтесь с врачом
Не стоит принимать биотин беременным женщинам и кормящим мамам

Изредка во время приёма наблюдаются побочные эффекты. К ним относятся:

  1. обострение кожных заболеваний;
  2. появление перхоти;
  3. сухость и шелушение кожных покровов;
  4. сыпь;
  5. повышения уровня глюкозы в крови;
  6. выпадение волос.

Однако если соблюдать дозировку и схему приёма никаких неприятных последствий, скорее всего, не будет.

Инструкция по применению комплекса содержащего биотин: дозировка препарата

Biotin пьют во время еды, запивая небольшим количеством воды. Дозировка зависит от конкретных задач и, в идеале, устанавливается врачом. Общепринятая схема такова:

  • 1-5 мг в день для профилактики в течение 3-4 месяцев с последующим уменьшением дозы до 0,3 мг;
  • до 10-15 мг в лечебных целях.

Косметические средства с биотином: Капус, Формула здоровых волос, Periche kode

Следует упомянуть ещё один способ насытить локоны биотином: в аптеках и магазинах легко найти косметические средства, в состав которых входит витамин Н
В аптеках и магазинах легко найти косметические средства, в состав которых входит витамин Н

Следует упомянуть ещё один способ насытить локоны биотином: в аптеках и магазинах легко найти косметические средства, в состав которых входит витамин Н.

Как приготовить шампунь или маску с витаминами?

Приготовить подобный шампунь можно и самостоятельно из тёмного пива и масла жожоба – эти компоненты богаты микроэлементами и витаминами, включая В7, способными подарить силу и красоту даже самым запущенным волосам.

ПОСМОТРЕТЬ ВИДЕОИНСТРУКЦИЮ

Здоровье волос в Ваших руках!

Поделиться