Все о волосах

3 и ещё 1 источник биотина для красоты волос

616

В модных женских журналах, на сайтах и блогах активно обсуждаются «витамины красоты» – чудесное средство, делающее ногти крепкими, волосы густыми, а кожу сияющей.

Здоровые волосы
Правильный уход за волосами - непременное условие поддержания их здоровья и красоты.

Звучит как сказка, однако такое вещество действительно есть. Это биотин – витамин группы В (если точнее – В7, ещё его называют витамином Н), жизненно необходимый нашим локонам.

Действие «витамина красоты»

Биотин не обычный витамин, а подобное ему вещество, синтезируемое организмом в кишечнике. Оно участвует в разложении жирных кислот, углеводном обмене, синтезе гликогенов, усвоении белка.

Без витамина Н невозможно получить крепкие густые локоны. При его недостатке гемоглобин не может доставить питательные вещества к волосяным луковицам, возникает сухость кожных покровов, нарушается работа сальных желёз.

Показан биотин для волос и вследствие содержания в его составе органических компонентов, включая серу и глюкозу. Наконец, без «витамина красоты» нарушается производство кератина. А ведь это основной «строительный материал» волос.

Где искать биотин?

Есть три источника получения витамина В7: синтез в организме, продукты питания и препараты.
В кишечнике витамин вырабатывается в мизерных количествах.

Однако он содержится во многих продуктах, к которым относятся:

  • овсяная крупа;
  • рис;
  • проросшая пшеница;

  • соя;
  • грибы;
  • орехи;
  • яйца;
  • печень и почки;
  • говядина, курятина;
  • рыба;

  • шоколад;
  • шпинат;
  • цветная капуста;

  • зелёный горох;
  • помидоры.

Пищевые добавки:

В аптеках несложно найти препараты, отпускаемые без рецепта врача. Это таблетки, капли, капсулы, витаминные комплексы, а также биотин в ампулах. В их состав входят другие витамины, аскорбиновая кислота, полифенолы и флавоноиды.

Конкретный состав различен в зависимости от производителя. Подобные добавки действуют сразу в нескольких направлениях:

  1. Нормализация обменных процессов, уровня гемоглобина и сахара в крови.
  2. Улучшение структуры волос.
  3. Профилактика облысения.
  4. Стабилизация работы пищеварительного тракта и нервной системы (что непосредственно влияет на состояние волос).
  5. Снижение активности сальных желёз.
  6. Положительное воздействие на состояние кожи и ногтей.
  7. Улучшение общего самочувствия, устранение апатии, плохого настроения.

Назначают их при дефиците витамина В7. Такое состояние чаще всего возникает вследствие нарушения микрофлоры кишечника, приёма противосудорожных средств или антибиотиков, алкоголизма и курения, несбалансированного питания.

Полезно принимать добавки и для профилактики, особенно если наблюдаются такие симптомы:

  • ломкость, тусклость локонов;
  • перхоть;
  • раннее появление седины;
  • излишняя сухость или, наоборот, жирность волос;
  • поражения кожи;
  • повышенная раздражительность, усталость.

Стоимость препаратов зависит от производителя. Средняя цена на биотин в аптеке находится в диапазоне 500-1200 р. за 90 или 100 капсул. Стоимость капель начинается от 690 р., ампул объёмом 2 мл – от 120 р.

Противопоказания к применению и побочные эффекты.

Витамин Н водорастворимый, поэтому не накапливается в организме. Противопоказаний к его приёму не существует, кроме индивидуальной непереносимости компонентов.

Биотин
При помощи уникального витамина красоты – биотина волосы можно наполнить красотой и жизненной силой

Также не стоит сразу идти в аптеку за биотином беременным женщинам и кормящим мамам – сначала посоветуйтесь с врачом.

Изредка во время приёма наблюдаются побочные эффекты. К ним относятся:

  • обострение кожных заболеваний;
  • появление перхоти;
  • сухость и шелушение кожных покровов;
  • сыпь;
  • повышения уровня глюкозы в крови;
  • выпадение волос.

Однако если соблюдать дозировку и схему приёма никаких неприятных последствий, скорее всего, не будет.

Как принимать?

Biotin пьют во время еды, запивая небольшим количеством воды. Дозировка зависит от конкретных задач и, в идеале, устанавливается врачом. Общепринятая схема такова:

  • 1-5 мг в день для профилактики в течение 3-4 месяцев с последующим уменьшением дозы до 0,3 мг;
  • до 10-15 мг в лечебных целях.

Косметические средства с биотином

Следует упомянуть ещё один способ насытить локоны биотином: в аптеках и магазинах легко найти косметические средства, в состав которых входит витамин Н.

ПОСМОТРЕТЬ ВИДЕОИНСТРУКЦИЮ

Приготовить подобный шампунь можно и самостоятельно из тёмного пива и масла жожоба – эти компоненты богаты микроэлементами и витаминами, включая В7, способными подарить силу и красоту даже самым запущенным волосам.

Поделиться